内臓脂肪は、比較的落としやすい！ 敵は糖
リンゴ型体型は内臓脂肪型とも呼ばれ、お腹ポッコリタイプで、男性に多いと言われています。胸の下から腹部にかけて脂肪がついて、ビール腹が典型的なリンゴ型です。日本人の3分の１があてはまります。標準と比べて基礎代謝が200kcal低いそうです。 リンゴ型体型は、内臓まわりに脂肪がつくことから、糖尿病や高血圧などの生活習慣病を引き起こ可能性が高いと言われていて大変危険です。
現代社会では、パソコンやスマホ等で前かがみになることが多い生活をしています。
そういった体に悪影響を及ぼす姿勢が続くと、骨格や骨盤のゆがみます。
●骨盤がゆがむと、内臓の位置がずれて下腹が出る
●内臓がゆがんで機能が衰えて代謝が落ちる
●骨盤のまわりの血液やリンパの流れが悪くなる
この、骨盤のまわりの血液やリンパの循環が悪くなると洋ナシ型の下半身太りにつながります。
骨盤のまわりの血液やリンパの流れが悪くなると、下半身へ向かう血液やリンパの流れが悪くなるので、下半身に老廃物がたまりやすくなって下半身がむくんで太くなり洋ナシ型の下半身太りになるんです。
左右の脚の長さが違う、まっすぐ歩けない、長い時間座っているのが辛くなり脚を組んでしまうというようなことがあれば、 骨盤がゆがんでいる可能性大です。
対処法●正しい姿勢を保つ
●ゆがみを解消する骨盤まわしやストレッチを定期的に行う
●歯の噛み合わせをチェックする
●骨盤をサポートする
あなたはどっちのタイプ？
洋ナシ型・リンゴ型、効率的に痩せるにはタイプに合わせたダイエット方法が決め手です。
中年太り・下半身太り・部分痩せ
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